Ter um intestino saudável é fundamental para a qualidade de vida de uma pessoa. Esse órgão tem enormes responsabilidades, como ajudar na eliminação das fezes e fazer a absorção dos nutrientes. Por isso, tê-lo bem regulado e controlado é essencial. Leia este texto e confira 5 sinais que seu intestino não está fazendo uma boa digestão.
1 – Prisão de ventre
Esse é o sintoma mais óbvio de que o intestino não vai bem.
Ao contrário do que se acredita, não é necessário evacuar todo dia. Cada organismo tem o seu ritmo e evacua de acordo com o seu metabolismo e a sua dieta. Portanto, qualquer intervalo entre 3 vezes ao dia e 3 vezes na semana é considerado normal.
Porém, menos do que isso ou se existe uma enorme dificuldade em evacuar requerendo muito esforço e causando até mesmo dor, uma mudança de hábito pode ajudar.
2 – Gases em excesso
Os gases são naturais. Eles são um produto da alimentação e também do ar que acabamos engolindo de forma involuntária. Por isso, isoladamente, sua presença é totalmente normal.
Porém, o excesso de gases pode incomodar bastante e causar dor, inchaço e desconforto na região abdominal. Portanto, se você tem sentido algum desses incômodos, é possível que o seu aparelho digestivo não esteja digerindo todos os alimentos e, desta forma, acaba produzindo gases.
3 – Diarreia
A diarreia é um sinal claro de que algo está errado. É um sintoma que pode ter diversas causas, por isso, é importante prestar atenção ao contexto em que ela ocorre. Por exemplo, é muito comum ocorrer a diarreia por conta de intoxicações alimentares.
Porém, esse problema também pode ocorrer por conta de situações mais específicas, como a tolerância à lactose. Neste caso, existe uma dificuldade de digerir o leite, fazendo com que ele seja expelido de forma mais constante.
Na maioria dos casos, esse problema se resolve sozinho, até que o corpo elimine tudo que precisa. Entretanto, caso haja sangue ou a diarreia dure um período mais longo, é importante investigar.
4 – Mudanças na frequência de evacuação
Mesmo sem chegar aos extremos da diarreia e da prisão de ventre, qualquer mudança na frequência de evacuação já é um sinal de que algo pode estar errado com o intestino.
Por exemplo, se a frequência caiu de uma vez por dia para dia sim, dia não, é interesse questionar-se sobre o que aconteceu.
Existiu alguma mudança na alimentação? Você está mais estressado? Qualquer pequena mudança pode alterar o cronograma intestinal.
5 – A cor das fezes
O próprio aspecto das fezes é sinal de que pode haver algum problema, desde o mais simples ao mais grave.
A cor é um das características mais importantes a ser observada. Por exemplo, as fezes amarelas indicam uma maior dificuldade em digerir as gorduras, o que significa que o intestino está com dificuldade em absorvê-las.
Já as fezes mais esverdeadas, podem indicar a Síndrome do Intestino Irritável, enquanto as vermelhas, podem revelar a presença de sangue. Enfim, a cor das fezes pode dizer muito sobre o estado do seu corpo.
Caso encontre alguns desses sinais, uma consulta ao médico pode ajudar a te deixar mais tranquilo.
